La menopausia es un período de la vida de la mujer que trae consigo una serie de cambios físicos y emocionales.
Este proceso, que suele ocurrir entre los 45 y 55 años, no solo afecta el cuerpo, sino también tiene un impacto significativo en la salud mental.
Muchas mujeres experimentan síntomas como ansiedad, depresión y cambios de humor, que pueden influir en su calidad de vida en general.
Es por ello que, en este artículo, te compartiremos consejos para abordar estos desafíos y ofrecer una comprensión más profunda a base de la experiencia y conocimiento de los doctores Carlos Félix Arce, ginecólogo y especialista en menopausia de TecSalud, y David Saucedo Martínez, psiquiatra y coordinador de la especialidad de psiquiatría en la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud del Tec de Monterrey.
Todo comienza con las hormonas
La menopausia es una etapa que se caracteriza por la disminución en la producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona.
El doctor Carlos Félix Arce mencionó que la menopausia trae consigo una variedad de síntomas físicos y emocionales que pueden afectar la calidad de vida de la mujer.
“Unos de los problemas principales a los que se enfrentan son la ansiedad, la depresión y los cambios de humor, que son respuestas a las fluctuaciones hormonales”, explicó Arce.
Estos cambios hormonales pueden desencadenar una serie de síntomas físicos como sofocos, sudores nocturnos, y alteraciones del sueño, además de impactar en el metabolismo, lo que puede llevar al aumento de peso y la disminución de la densidad ósea.
Estas alteraciones también pueden afectar las relaciones personales y profesionales, y variar en intensidad y duración, con algunas mujeres experimentando síntomas leves y otras enfrentando desafíos más severos que requieren intervención médica.
Diagnosticarla es el primer paso
Un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado son fundamentales para mitigar los efectos adversos de la menopausia en la salud mental.
La evaluación por parte de un especialista en ginecología y obstetricia permite identificar los síntomas a tiempo y determinar el mejor enfoque para cada caso individual.
“Es importante que las mujeres consulten a un especialista en ginecología y obstetricia para recibir una evaluación adecuada y un tratamiento que puede incluir terapia hormonal, ejercicio y cambios en la dieta”, afirmó el doctor Saucedo Martínez.
De acuerdo con el doctor, reconocer los síntomas tempranos y buscar ayuda puede prevenir complicaciones mayores y mejorar el bienestar general.
Por tal motivo, un diagnóstico preciso puede ayudar a diferenciar entre los síntomas de la menopausia y otros problemas de salud que podrían estar ocurriendo simultáneamente.
Existen terapias alternativas
Además de los tratamientos médicos tradicionales, existen terapias alternativas y estrategias de autocuidado que pueden ser benéficas para las mujeres que atraviesan la menopausia.
Estas prácticas complementarias no solo ayudan a manejar los síntomas, sino que también promueven un sentido de bienestar general.
El doctor Saucedo Martínez mencionó que “además de la terapia hormonal, las mujeres pueden beneficiarse de técnicas de relajación que ayudan a manejar el estrés y la ansiedad”.
"Estas prácticas no solo ayudan a reducir los síntomas físicos, sino también pueden mejorar el bienestar emocional", agregó.
Impacta la vida cotidiana
El impacto de la menopausia no se limita a los síntomas físicos y emocionales.
Esta etapa de la vida también puede tener efectos en diversos aspectos de la vida cotidiana de una mujer, desde su desempeño laboral, hasta sus relaciones personales.
“La menopausia puede afectar la vida laboral y personal de las mujeres, llevando a una disminución en la productividad y a problemas en las relaciones interpersonales”, mencionó el doctor Carlos Félix.
Estos cambios pueden ser particularmente desafiantes para las mujeres que no cuentan con el apoyo necesario para manejar los síntomas de manera efectiva.
Según los doctores, el apoyo de la familia y amigos es fundamental durante esta etapa, ya que contar con un sistema de apoyo sólido puede marcar una gran diferencia en la experiencia de la menopausia, proporcionando el respaldo emocional y práctico necesario para enfrentar los desafíos que surgen durante esta etapa.
Además, el doctor David Saucedo enfatizó que “tener un sistema de apoyo puede marcar una gran diferencia en la experiencia de la menopausia”.
La comprensión y el apoyo emocional de los seres queridos pueden aliviar la carga emocional y ayudar a las mujeres a enfrentar los desafíos con mayor resiliencia.
Incluso, el doctor mencionó que participar en grupos de apoyo y compartir experiencias con otras mujeres que atraviesan la misma etapa puede ser muy beneficioso.
“La menopausia es una etapa natural de la vida, pero sus efectos en la salud mental no deben ser subestimados”, agregó.
Con el apoyo adecuado, las mujeres pueden navegar este periodo de manera más saludable y equilibrada.
David Saucedo Martínez
David Saucedo es especialista en psiquiatría, experto en el tratamiento de depresión resistente a medicamentos, pérdida de memoria, trastornos del sueño, ansiedad, adicciones tóxicas, y terapias de pareja y familiar.
El doctor realizó la especialidad de psiquiatría en la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL) y posteriormente realizó una maestría en Psicoterapia de Pareja y Familia en el Instituto de Formción de Terapéutas de Grupos, Pareja y Familia.
Está certificado por el Consejo Mexicano de Psiquiatría y es Profesor TecSalud.
Carlos Félix Arce
Es especialista en ginecología con amplia experiencia en el tratamiento de la menopausia e infertilidad.
El doctor es un destacado profesional de la medicina con una formación académica sólida. Egresado como Médico Cirujano del Tecnológico de Monterrey, posteriormente se especializó en Ginecología y Obstetricia avalado por el Consejo Mexicano de Ginecología y Obstetricia.
Como investigador, ha contribuido con diversos artículos para medios nacionales e internacionales, incluyendo el US National Library of Medicine - National Institutes of Health, donde abordó el tema de "Morbilidad a corto plazo en los recién nacidos".
Actualmente es Profesor TecSalud y atiende a sus pacientes en el Instituto de la Mujer, en el Hospital Zambrano Hellion de TecSalud.
