Lavarse las manos es una de las mejores formas de protección para no enfermarse y prevenir la propagación de infecciones respiratorias y diarreicas entre las personas.
Aunque parezca un poco lógico como debe ser el lavado de manos, para maximizar su efectividad se deben tomar en cuenta algunas recomendaciones, como el tiempo en que las lavamos, la forma, entre otros aspectos importantes.
Por eso, te explicamos cuándo y cómo debes lavar tus manos para mantenerte sano.
¿Cuándo debemos lavarnos las manos?
Seguro pensarás que el lavado de manos solamente debe realizarse después de ir al baño o antes de comer, pero es importante que conozcas los momentos clave en donde se tiene mayor probabilidad de contraer y propagar microbios.
- Antes, durante y después de preparar alimentos
- Antes y después de comer (si, aunque sea un simple snack)
- Después de ir al baño
- Después de cambiar un pañal o limpiar a un niño que haya ido al baño
- Después de sonarte la nariz, toser o estornudar o tocar tus ojos, nariz y boca
- Después de tocar a una mascota o animal, su comida y excremento
- Después de tocar la basura
- Cuando estén visiblemente sucias
- Después de tocar tu cubrebocas
- Tocar un artículo o una superficie que otras personas podrían tocar frecuentemente, como las manijas de las puertas y los carritos del supermercado
- Antes y después de cuidar a alguien en su casa que tenga vómitos o diarrea
- Antes y después de tratar una cortada o una herida
Pasos para lavarte las manos correctamente
Lavarse las manos es muy fácil, y es una de las formas más eficaces de prevenir la propagación de microbios.
Con estos 5 sencillos pasos estarás seguro de haber lavado tus manos de manera correcta y poder eliminar microbios y sustancias químicas dañinas para tus manos.
- Moja tus manos con agua limpia, asegúrate de cerrar el grifo y enjabona tus manos
- Frota tus manos con el jabón hasta que se haga espuma. Después frota la espuma por la parte de atrás de las manos, entre los dedos y debajo de tus uñas
- Lava tus manos de 40 a 60 segundos. Si se te dificulta contar el tiempo, canta la canción de “feliz cumpleaños” de principio a fin y listo, ese es el tiempo necesario
- Enjuaga bien tus manos con agua limpia
- Sécalas con una toalla limpia o al aire
¡Y listo! Tus manos están limpias y libres de microbios.
Desinfectante de manos ¿cuándo y cómo se debe utilizar?
Lavarse las manos con agua y jabón es la mejor forma de eliminar todos los tipos de microbios y sustancias químicas. Sin embargo, si en algún momento no tienes acceso a agua y jabón, puedes utilizar desinfectante de manos que contenga al menos un 60% de alcohol.
Para saber el porcentaje, te recomendamos leer la etiqueta del producto para asegurarte que sea de buena calidad.
Es importante que sepas que los desinfectantes pueden reducir rápidamente la cantidad de microbios en las manos en muchas situaciones, pero no eliminan todos los tipos de microbios.
Para usarlo de manera correcta, debes seguir estos 3 sencillos pasos:
- Aplica buena cantidad de gel desinfectante en la palma de una de tus manos
- Frota tus manos
- Frota el gel sobre todas las superficies de las manos y los dedos hasta que estén secas. Este paso te debe tomar de 20 a 30 segundos para que funcione adecuadamente.
El lavado de manos es parte de nuestra rutina diaria, y más que un hábito, debemos hacerlo una necesidad y hacerlo con consciencia para tratar de prevenir enfermedades.
Recuerda que la higiene de manos es un método fácil y económico para ayudar a evitar infecciones contagiosas. ¡La prevención está en tus manos!
Contacto
Unidad de Vigilancia Epidemiológica TecSalud
Teléfono: 81.8888.2550
